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0717飲食記録
微妙な100g(´∀｀；A
今日オリーブオイル飲んでみた。予想通りまずかったわ…
とりあえず一週間試してみる。
右手まだ少し痛い…これ筋肉痛じゃなさそうね
明日ジムに行く予定。腕はだめだったら足中心にしようか。
ほぼ一日2食だけど全然お腹空かないの…
スクワットもだんだん平気になってきた
重さを足したほうがいいよね？
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61.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 17日:
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1306 kcal
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脂質: 60.10g | たんぱく質: 97.09g | 炭水化物: 93.44g.
朝食: カルビー フルグラ お豆とおさつ黒蜜きなこ, Quaker オートミール, ゆで卵, オリーブオイル, 西友 無脂肪ヨーグルト, メグミルク すっきりCa鉄. 昼食: 醤油, 小松菜, エノキ, 豚ロース, 玉ねぎ, エリンギ, 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ. 夕食: マルカワ食品 絹ごし豆腐, 業務スーパー 白菜キムチ, タカノフーズ 納豆, ゆで卵. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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