2019年 07月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 17日:
|
2086 kcal
|
脂質: 53.18g | たんぱく質: 139.50g | 炭水化物: 256.43g.
朝食: アマノフーズ 豚汁, 銀ダラ西京漬, 白米（長粒、調理済み）, 卵, ヤマキ めんつゆ. 昼食: ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 鶏胸肉(皮なし), 玄米ごはん. 夕食: セブンイレブン ジューシー焼きそばパン, ローソン おにぎり屋 うなぎまぶし, ローソン 野菜たっぷり焼ビーフン. 軽食/その他: Musclepharm コンバットプロテインパウダー, Musclepharm コンバットプロテインパウダー. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|