2019年 07月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 17日:
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1088 kcal
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脂質: 30.69g | たんぱく質: 87.70g | 炭水化物: 116.94g.
朝食: 森永製菓 ウィダーinゼリープロテイン10000, 卵, 幸南食堂 金のいぶき プレミアム玄米ごはん 120g. 昼食: 幸南食堂 金のいぶき プレミアム玄米ごはん 120g, 鶏ハム, 豚ヒレ肉, ゆで卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 軽食/その他: ウイダー プロテインバー ベイクドチョコ, バルクスポーツ ビッグホエイRTD. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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