2019年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.5 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 16日:
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3248 kcal
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脂質: 111.35g | たんぱく質: 198.85g | 炭水化物: 441.73g.
朝食: Potato Chips, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Kellogg's Krave Chocolate Cereal, Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt, Peach, Arnold Flatbread. 昼食: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Tiramisu, Home Run Inn Sausage Classic Pizza, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pears, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 夕食: 1% Fat Milk, Syrup, Quest Cookies & Cream Protein Bar, Plum. 軽食/その他: Halo Top Creamery Caramel Macchiato Ice Cream, Halo Top Creamery Oatmeal Cookie Ice Cream, Halo Top Creamery Vanilla Bean Ice Cream, Halo Top Creamery Birthday Cake Ice Cream. もっと...
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4177 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間, 睡眠 - 4 時間 50 分, 座る - 8 時間, 立つ - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分. もっと...
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週に4.4 kg増量中
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 コメント
2019年 07月 16日 投稿者: -Diablo
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My last two weigh-ins were flukes. Sunday mornings are weird because I go to sleep with the family so we can make it to church. I usually go to sleep with way fewer calories in and then I make up for it on FUNday. I sure as hell did too since it was my moms B-day but then I slept in to get back on schedule so I was dehydrated for Mondays Weigh in. This is probably closer to my real weight.
2019年 07月 16日 投稿者: -Diablo
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Yes, I look better daily. Nothing stagnant about my progress. If anything when I pushed too hard because of the vacation deadline I sacrificed some lean mass and I am simply regaining that while losing fat. Abs are looking better and better. No ruts, just cuts. :D
2019年 07月 17日 投稿者: -Diablo
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No ruts just cuts. Lmao. 🤣
2019年 07月 17日 投稿者: davidsprincess
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2019年 07月 17日 投稿者: -Diablo
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Btw, you've been 162 give or take since May 16th. I went from 198-200 to 187 since then. So there *blows raspberries*
2019年 07月 17日 投稿者: -Diablo
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Not that losing is a competition. I plan to go very slowly from here with the usual ups and downs. The mirror shows real progress at this point. I'll let you know if I start to lose motivation. ;)
2019年 07月 17日 投稿者: -Diablo
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*Yawn* Let me know when you start bulking again. 👅
2019年 07月 17日 投稿者: -Diablo
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