2019年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 16日:
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1318 kcal
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脂質: 45.19g | たんぱく質: 84.03g | 炭水化物: 154.76g.
昼食: ラズベリー, 卯の花 おからの炒り煮, コーヒー, トマト, ピザ マルゲリータ, 小松菜, トップバリュー もやし, ユウキ食品 コチュジャン, ギトー食品 おぼろ豆腐, 粉唐辛子 コチュカル, 煮干し, しめじ, しじみ, ごま油. 夕食: フライドチキン 小麦粉をまぶして揚げた皮付胸肉, しめじ, 片栗粉, 丸大食品 ショルダーベーコン, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 鶏がらスープストック, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, にんにく, トマト, 乾燥ゴマ, 玉ねぎ, きゅうり, なます, ごま油, 砂糖, 小松菜のおひたし. 軽食/その他: セイコーマート 北海道牛乳ソフト, マンゴー. もっと...
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1433 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, ショッピング - 23 分, 庭仕事（ガーデニング） - 37 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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