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連休に外食続き、結果⤵️
また頑張ろう‼️
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46.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 16日:
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544 kcal
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脂質: 19.08g | たんぱく質: 25.24g | 炭水化物: 71.43g.
朝食: ハムとチーズのサンドイッチ. 昼食: 蒸しパン. もっと...
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2358 kcal
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運動:
腹筋 - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, テレビで見る - 4 時間 4 分, 家事 - 1 時間 21 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 47 分, バレエ - 2 時間, 運転 - 1 時間 36 分, 入浴 (お風呂) - 22 分. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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