2019年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 16日:
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2079 kcal
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脂質: 106.09g | たんぱく質: 197.22g | 炭水化物: 82.15g.
朝食: ウイダー プロテインバー ベイクドチョコ, デルタインターナショナル ロカボナッツ, セブンイレブン たことブロッコリーポテトのバジルソース. 昼食: セブンイレブン たっぷりハムとたまご, 鶏ハム, 豚ヒレ肉, ゆで卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, セブンイレブン サラダサーモン. 夕食: 卵, 神戸物産 さば水煮, セブンイレブン 絹とうふ, エビのオーブン焼き、またはエビの網焼き, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, セブンイレブン ほぐしサラダチキン, 東海漬物 キムチ こくうま. 軽食/その他: 森永製菓 プロテインバー ウェファーバニラ, バルクスポーツ ビッグホエイRTD. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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