2019年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 15日:
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2208 kcal
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脂質: 90.16g | たんぱく質: 99.14g | 炭水化物: 250.24g.
朝食: セブンイレブン セブンブレッド, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 雪印乳業 とろけるスライス, セブンイレブン ぽん酢で食べる！豚もやし. 昼食: ファミリーマート ミックスサンド. 夕食: 鶏の唐揚げ, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, セブンイレブン おにぎり ツナマヨネーズ, セブンイレブン 豚ラーメン. 軽食/その他: ウイダー プロテインバー ベイクドチョコ. もっと...
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2352 kcal
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運動:
家事 - 40 分, 立つ - 1 時間 30 分, ウォーキング - 12 分, アーチェリー - 1 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間, 座る - 5 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 休憩 - 8 時間 10 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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