2019年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82.3 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 17.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 15日:
|
2968 kcal
|
脂質: 98.48g | たんぱく質: 259.29g | 炭水化物: 248.96g.
朝食: 桃屋 ごはんですよ, 鶏胸肉(皮なし), 生卵, マイプロテイン ロールドオーツ. 昼食: 三幸, 明日香野 わらび餅, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, タカナシ 無脂肪乳. 夕食: 生卵, 桃屋 ごはんですよ, マイプロテイン ロールドオーツ, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: ケンタッキーフライドチキン フライドポテトS, ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン, ザバス ミルクプロテイン 脂肪０ ミルク風味, マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. もっと...
|
|
3330 kcal
|
運動:
クロストレーナー - 1 時間 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|