|
0714飲食記録
体重キープ。
今日カロリーやや低め？に見えるけど、
夜のナゲットカロリーわからないからもっと高いかも。
活動量もそんなに多くないからこれで良いかなと。
夜は久々のカラオケに行ったんだ。
飲み物はゼロカロリーの爽健美茶だった(控えめ)
24時間経って筋肉痛が笑。明日もジムに行く！頑張る！
|
61.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 14日:
|
1283 kcal
|
脂質: 45.51g | たんぱく質: 105.59g | 炭水化物: 119.25g.
朝食: 協同乳業 酪農3.6牛乳, バナナ, リンゴ 富士. 昼食: プチトマト, レタス, 西友 無脂肪ヨーグルト, 酢, 味の素 コンソメ, 玉ねぎ, ライトツナフレーク, 生おから. 夕食: にんにく, ノンオイルゆずドレッシング, キャベツ, プチトマト, 豚ロース, マグロの刺身. 軽食/その他: モスバーガー チキンナゲット. もっと...
|
体重に変化ありません
|