2019年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.2 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 13日:
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2946 kcal
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脂質: 84.88g | たんぱく質: 196.47g | 炭水化物: 370.77g.
朝食: Flatout Healthy Grains Multi-Grain with Flax Flatbread, Quest Cookies & Cream Protein Bar, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar. 昼食: Skinless Chicken Breast. 夕食: Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt, The Cookie Dough Cafe Chocolate Chip, 2% Fat Milk, PBfit Peanut Butter Powder , Kellogg's Rice Krispies, The Cookie Dough Cafe Chocolate Chip. 軽食/その他: 2% Fat Milk, Kodiak Cakes Dark Chocolate Flapjack, Syrup, Dairy Queen Peanut Butter Bash. もっと...
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3359 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 立つ - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, スケート- 時速16km - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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