2019年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.6 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 17.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 13日:
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3136 kcal
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脂質: 75.92g | たんぱく質: 257.56g | 炭水化物: 309.57g.
朝食: 冷凍ブルーベリー, バナナ, トップバリュー プロバイオティクス プレーンヨーグルト. 昼食: 日清オイリオ 日清キャノーラ油, 目玉焼き 調理油なし. 夕食: ご飯, 生ビール, 餃子の王将 餃子, マイプロテイン ロールドオーツ, はちみつ, タカナシ 無脂肪乳. 軽食/その他: 麒麟麦酒株式会社 ゼロイチ, マグロ, かつお, イカ, マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. もっと...
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2735 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, クロストレーナー - 50 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.1 kg増量中
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