2019年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.5 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 12日:
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3529 kcal
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脂質: 104.46g | たんぱく質: 207.60g | 炭水化物: 506.96g.
朝食: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Archer Farms Cookie Dough Ice Cream, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, 2% Fat Milk, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Kellogg's Krave Chocolate Cereal (Container), Navels Oranges. 昼食: Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt, The Cookie Dough Cafe Chocolate Chip, Garden Greens Lychee-Mango Super Fruit Chew, Peach, Fried Breaded or Floured Pork Chop. 夕食: Quest Cookies & Cream Protein Bar, Pears, Apples, Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza. 軽食/その他: 2% Fat Milk, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal. もっと...
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4304 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, 睡眠 - 8 時間 15 分, 座る - 4 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 立つ - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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