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0712飲食記録
外食恐ろしい。っていうか今日も外食だった汗
油足りない気がした。和食は体にいいからね(砂糖多いだけ)
なので今日はナッツで！夜も油っぽいもの食べたな…
消化のためメインはいつもお昼だけど、会食はね…避けられないよ。
明日の体重も増えると思う。でも大丈夫！明日ジムに行くから！
食べた分は運動で解消する！
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61.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 12日:
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1438 kcal
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脂質: 56.27g | たんぱく質: 94.11g | 炭水化物: 142.82g.
昼食: 5種ミックスナッツ＆ドライフルーツ, キャベツ, ミツカン 料理酒, S&B おろし生にんにく, プチトマト, きゅうり, 砂糖, 醤油, 鶏の胸肉（皮なし）, 桃, 西友 無脂肪ヨーグルト. 夕食: みそ汁, 生卵, ファミリーマート スタミナ丼. 軽食/その他: ゆで卵. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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