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17.5/48.7
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62.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 12日:
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2265 kcal
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脂質: 111.28g | たんぱく質: 149.19g | 炭水化物: 182.84g.
朝食: 目玉焼き, バター, あんこ, 伊藤ハム ウインナー, ヤマザキ製パン ダブルソフト, アーモンド, もずく酢. 昼食: フレンチサラダドレッシング, アーモンド, すき家 みそ汁, すき家 牛丼ライトミニ19.2, キッコーマン 調整豆乳, すき家 サラダ, DNS プロテイン ホエイ100. 夕食: 家のパンプキンスープ（スープのみ）, アーモンド, スパゲッティ, Danone Bio Plain Zero Fat, もずく酢, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: チロルチョコ ミルク, やおきん うまい棒 コーンポタージュ, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, DNS プロテイン ホエイ100, ヘルシークラブ バランスパワー北海道バター味, 鈴の屋 きなこ棒, よっちゃん食品 カットよっちゃん, 全珍 全珍のソースカツ, 三幸製菓 チーズアーモンド. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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