2019年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.2 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 11日:
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3033 kcal
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脂質: 93.20g | たんぱく質: 182.71g | 炭水化物: 402.48g.
朝食: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), 2% Fat Milk, Kellogg's Krave Chocolate Cereal (Container), Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Apples, Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt. 昼食: Maple Donuts Glazed Donuts, Quest Blueberry Muffin Protein Bar, Apple, Quest Chocolate Brownie Protein Bar. 夕食: Lean Cuisine Culinary Collection Salisbury Steak with Macaroni & Cheese, Apples, Kiwi Fruit, Oranges, Jack Link's Original Beef Jerky, Jack Link's Peppered Beef Jerky, Jack Link's Teriyaki Beef Jerky. もっと...
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4266 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間, 睡眠 - 5 時間, ボディービル - 1 時間, 立つ - 8 時間, 座る - 8 時間. もっと...
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週に2.2 kg減量中
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 コメント
187 at 3k average looks better than 187 at 2.5k average. The subtle difference that no one would notice but me lol. Feeling pretty great with the extra food, physically and mentally.
2019年 07月 11日 投稿者: -Diablo
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Guess the big piece of cake last night was key. :D
2019年 07月 11日 投稿者: -Diablo
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Great to hear! I'm seeing the same thing. That's part of the mental thing. When you feel better about the gains, it helps with motivation in lifting and dieting. This lifestyle isn't easy so we can use all the little boosts.
2019年 07月 11日 投稿者: -Diablo
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