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0711飲食記録
今日お昼は友人とランチだった。
比較的にカロリー低めな焼魚にした。
夕飯は炭水化物抜きで野菜と肉中心だった
私の体は低燃費なのかな、あまり空腹感ないわ(朝めっちゃ空くけど笑)
最低でも1300カロリーまで食べないと……
鶏むねチャーシューは自作！おいしい！
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60.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 11日:
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1422 kcal
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脂質: 43.85g | たんぱく質: 115.91g | 炭水化物: 141.34g.
朝食: ゆで卵, 協同乳業 酪農3.6牛乳. 昼食: やよい軒 ねばとろごはんと焼魚の定食. 夕食: レタス, プチトマト, きゅうり, ミツカン 料理酒, S&B おろし生にんにく, 醤油, 鶏の胸肉（皮なし）, 砂糖. 軽食/その他: ロッテ ゼロ シュガーフリービスケット, ザバス ミルクプロテイン(レモネード). もっと...
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週に1.4 kg減量中
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