2019年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
85.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 11日:
|
1485 kcal
|
脂質: 58.19g | たんぱく質: 116.61g | 炭水化物: 120.50g.
昼食: ニッスイ 塩あじえだ豆, 鸡胸肉（不吃皮）, 红薯／地瓜, 煮鸡蛋. 夕食: 丝瓜炒蛋, 洋葱炒蛋, 卷饼. もっと...
|
|
3254 kcal
|
運動:
ラジオ体操 - 1 時間 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, ウォーキング - 40 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|