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17.1/48.3
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61.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 11日:
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2627 kcal
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脂質: 107.36g | たんぱく質: 178.46g | 炭水化物: 244.04g.
朝食: セブンイレブン 厚揚げ, もずく酢, 白米（中粒、調理済み）, セブンイレブン かぼちゃ煮, アーモンド. 昼食: アーモンド, キューピー フレンチドレッシング(白), 料亭の味 しじみ, チキンカツ, 白米（中粒、調理済み）, キャベツ, DNS プロテイン ホエイ100, キッコーマン 調整豆乳. 夕食: ハチ食品 たっぷりミートソース285, ミートスパゲッティ, マルシン フィッシュソーセージ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, プチトマト, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: 三幸製菓 チーズアーモンド, 全珍 全珍のソースカツ, やおきん うまい棒 コーンポタージュ, よっちゃん食品 カットよっちゃん, ヘルシークラブ バランスパワー北海道バター味, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, DNS プロテイン ホエイ100. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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