josephc0917の日記, 2019年 07月 11日

josephc0917さんの自己紹介 | < 前のエントリー |次のエントリー >

體重87
體脂30.1
水分49.8
基代1628
內臟脂肪15
肌肉57.7
骨質3.1
還在87 下不來了最近聚餐太多要節制了😭😭😭

87 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 87 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 11日:

2344 kcal

脂質: 68.72g | たんぱく質: 120.09g | 炭水化物: 301.31g. 昼食: 芋圓, 花生, 豆干, 水煮蛋, 貢丸湯, 乾麵. 夕食: 7-11 茶葉蛋, 雞肉飯, 牛肉麵. もっと...

686 kcal

運動: Apple Health - 24 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中

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哈哈😎😎 這樣和我估的差不多

2019年 07月 10日投稿者: gulinlin

再脱掉一件量就有了啦

2019年 07月 10日投稿者: gulinlin

可能是無敵下次不能吃了🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️還是滷肉飯我還點小碗乀🤔🤔🤔

2019年 07月 10日投稿者: josephc0917

我覺得2種都還好耶

2019年 07月 10日投稿者: gulinlin

那就是花生夾心麵包鮪魚賽百味😭😭😭

2019年 07月 10日投稿者: josephc0917

約哥 87樓等你很久了！不想讓你走🤣🤣🤣

2019年 07月 10日投稿者: applechiou

他們應該是用水煮鮪魚吧🤔

2019年 07月 10日投稿者: gulinlin

你平時吃的是啥？牛肉什麼的熱量比較低嗎？

2019年 07月 10日投稿者: gulinlin

花生麵包也還好運動需要碳水⋯

2019年 07月 10日投稿者: gulinlin

應該是913喝太少了啦🤣🤣🤣

2019年 07月 10日投稿者: gulinlin

牛肉少100多卡覺得他鮪魚有加醬應該說還好有913

2019年 07月 10日投稿者: josephc0917

去醬的話熱量會少一點 913要不要試著喝熱或常溫的

2019年 07月 10日投稿者: kuo19750926

他沒辦法喝熱的胖子比較怕熱他都喝冰的 🤣🤣🤣（🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

2019年 07月 10日投稿者: gulinlin

男生好像喝冰的沒差耶，而且他肌肉男代謝不錯⋯

2019年 07月 10日投稿者: gulinlin

隊長了解我很少喝熱的今早已経兩杯冰咖啡了😅

2019年 07月 10日投稿者: josephc0917

😱😱😱那我也是胖子！我超怕熱！飲料也不愛喝熱的都喝冰的！湯倒是都喝很燙！不燙就不喝😅😅😅怪人ㄧ枚🙋‍♀️

2019年 07月 10日投稿者: applechiou

我喝湯也是要喝熱熱的⋯

2019年 07月 10日投稿者: gulinlin

如果不夠熱奧洲來的客人會生氣

2019年 07月 10日投稿者: gulinlin

隊長很挑我覺得好吃的她都看不上我覺得饗饗有可能被打槍

2019年 07月 10日投稿者: josephc0917

咦，約哥你瘦惹 🤣🤣🤣

2019年 07月 10日投稿者: 莊仕優

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