2019年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.1 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 17.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 11日:
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2308 kcal
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脂質: 57.78g | たんぱく質: 232.46g | 炭水化物: 205.16g.
朝食: トップバリュー プロバイオティクス プレーンヨーグルト, バナナ. 昼食: 生卵, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. 夕食: 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. 軽食/その他: コカ・コーラ コーラ, 生卵, マイプロテイン ロールドオーツ, クッキー, マイプロテイン マルトデキストリン, ホエイプロテインプレーン味. もっと...
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3552 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, クロストレーナー - 1 時間 20 分, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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