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0710飲食記録
このペースだと一週1キロ減量できるかなー？(希望)
ヨーグルトと豆乳は栄養価高いものに変えた
昨日ジムに行ったからかな今朝めっちゃお腹空いてた
今日はスポーツウェアを購入した！週末のジム楽しみ！
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61.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 10日:
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1334 kcal
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脂質: 58.25g | たんぱく質: 91.65g | 炭水化物: 109.31g.
朝食: ゆで卵, 桃, Quaker オートミール, メグミルク すっきりCa鉄, 西友 無脂肪ヨーグルト, 協同乳業 酪農3.6牛乳. 昼食: 醤油, チンゲンサイ, しめじ, ご飯, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 片栗粉, オイスターソース, 味の素 ほんだし, 生卵, おから, 植物油, ピーマン, にんにく, 醤油, 鶏のひき肉, 牛乳. 夕食: ゆで卵, ライフ 絹とうふ, タカノフーズ 納豆. 軽食/その他: イオン オーガニック成分無調整豆乳. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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