2019年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 9日:
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1845 kcal
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脂質: 78.49g | たんぱく質: 129.30g | 炭水化物: 162.30g.
朝食: 煮鸡蛋, 西红柿鸡蛋面. 昼食: 煮熟的南瓜, 煮鸡蛋, 黄瓜炒鸡蛋, 红薯／地瓜, 苦瓜炒蛋. 夕食: 炒菜心, 白菜豆腐, 地瓜/红薯（去皮，水煮）. 軽食/その他: sava 减重蛋白粉 巧克力味, ローソン サラダチキン スモーク. もっと...
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2926 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, ウォーキング - 40 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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