2019年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.7 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 17.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 9日:
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3666 kcal
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脂質: 162.92g | たんぱく質: 192.59g | 炭水化物: 354.20g.
朝食: 生卵, 冷凍ブルーベリー, マイプロテイン ロールドオーツ, トップバリュー プロバイオティクス プレーンヨーグルト, バナナ. 昼食: 白玉, 冷凍ブルーベリー, ヤマザキ製パン あんぱん, ラーメン二郎 ラーメン二郎. 夕食: ワンタンスープ, 豚バラ肉. 軽食/その他: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. もっと...
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2709 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, クロストレーナー - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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