2019年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 9日:
|
1286 kcal
|
脂質: 43.27g | たんぱく質: 149.37g | 炭水化物: 70.39g.
朝食: 卵, バルクスポーツ ビッグホエイRTD, うどん. 昼食: セブンイレブン ローストビーフサンド, 鶏ハム, 調理したキャベツ, 釜揚げしらす, ゆで卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 夕食: エビのオーブン焼き、またはエビの網焼き, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）. 軽食/その他: バルクスポーツ ビッグホエイRTD. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|