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거의 1900을 먹고 유지. 어제 산 3인치가 적은 바지를 입고 출근.
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60.2 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 9日:
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1732 kcal
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脂質: 35.79g | たんぱく質: 69.09g | 炭水化物: 301.94g.
朝食: Wasa Sourdough Crispbread, 혼합 견과류, 바나나, 꿀, 제스프리 골드키위, 서울우유 저지방우유, 골든천 무염버터, 천도복숭아, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자. 昼食: 김치국, 호두멸치볶음, 고사리나물, 김치, 상추, 두루치기, 가자미구이, 흑미밥. 夕食: 천도복숭아, 크림 치즈 스프레드, Wasa Sourdough Crispbread, 찐 또는 삶은 새우, 양파, 청국장찌개, 현미밥, 바나나, CJ 더건강한 구운어묵, 당근, 오이 (껍질제거). 軽食/その他: 사과. もっと...
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2311 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 10 分, 階段昇降 - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 10 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 10 分, 浴びる - 20 分, 運転 - 40 分, 皿洗い - 20 分. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
부럽네요. ^^ 3인치나 줄이시다니~ 대단하십니다.
2019年 07月 8日 投稿者: Aileen.!
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aileen0918 님: 그 전에 34인치였는데, 31인치로 왔습니다. 30인치도 맞던데, 체중이 2-3킬로 불 거에 대비해서 31로 하고 벨트로 조금 조여서 입습니다. 옷이 맞는 게 하나도 없어서 이거저거 사려니 돈이 많이 드네요~!
2019年 07月 8日 投稿者: hobodon (호주부)
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2019年 07月 9日 投稿者: Aileen.!
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간사하게도, 체중이 줄고 혈압이 내리면 마냥 좋을 줄 알았는데, 옷 새로 사려니 좀 아깝네요. ㅎㅎ
2019年 07月 9日 投稿者: hobodon (호주부)
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