2019年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.9 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 8日:
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3030 kcal
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脂質: 103.83g | たんぱく質: 124.86g | 炭水化物: 421.68g.
朝食: Smucker's Red Raspberry Jam, 2% Fat Milk, Post S’Mores Cereal, Oranges, Hostess Ding Dongs White Fudge, Wickles Pickles. 昼食: Apples , Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), 2% Fat Milk, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Kellogg's Krave Chocolate Cereal (Container), Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Morton Salt, Pears, Fit Crunch Chocolate Peanut Butter. 夕食: Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt, Butter Cake, Fried Egg, Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) . 軽食/その他: Oranges , Pears . もっと...
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3793 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 立つ - 8 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分, 座る - 8 時間. もっと...
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週に9.5 kg増量中
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 コメント
Nothing. Calories are on point.
2019年 07月 8日 投稿者: -Diablo
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Weekend weigh in was way off schedule. Day is always cut short so I only had 2k calories before bed so my weight was down. This is closer to true weight I think.
2019年 07月 8日 投稿者: -Diablo
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Not sure what you mean by The mean. Down 10 pounds give or take in 6 weeks.
2019年 07月 8日 投稿者: -Diablo
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Well, I started fast as anyone does and also because I had the vacation deadline. Now I don't want to keep pushing because I want to preserve the muscle I gained. No Skeletor action for me. :P
2019年 07月 8日 投稿者: -Diablo
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Deficits are fine. Not losing motivation. Thanks for checking though!
2019年 07月 8日 投稿者: -Diablo
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His were on point. I ate all day yesterday and enjoyed everything from the pancakes to the chips to the pb and J and everything in between. 😊
2019年 07月 8日 投稿者: davidsprincess
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I'd say that is a good idea. Maintenance calories and lifting hard would be my plan if I were you.
2019年 07月 9日 投稿者: -Diablo
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I'm thinking I will switch to that once I am in the 180 range.
2019年 07月 9日 投稿者: -Diablo
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2019年 07月 9日 投稿者: carolynph
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