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0708飲食日記
微妙な200g、停滞してるのー？始めたばかりなのになんで？
ジム通うしかないかな(´∀｀；A
一日脂質は60gぐらい控えようと決めた(希望)
お弁当は一回二食分作ってるので明日も大体こんな感じかな。
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61.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 8日:
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1321 kcal
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脂質: 56.38g | たんぱく質: 89.43g | 炭水化物: 111.54g.
昼食: 協同乳業 酪農3.6牛乳, 協同乳業 酪農3.6牛乳, Quaker オートミール, 桃, ゆで卵, 業務スーパー すこやか プレーンヨーグルト(HARADA). 夕食: 植物油, しめじ, 小松菜, ご飯, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 片栗粉, オイスターソース, ピーマン, にんにく, 味の素 ほんだし, 生卵, おから, きゅうり, 醤油, 鶏のひき肉, 牛乳. 軽食/その他: タカノフーズ 納豆, マルカワ食品 絹ごし豆腐, ザバス ミルクプロテイン, ゆで卵. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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