2019年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 7日:
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2184 kcal
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脂質: 63.32g | たんぱく質: 164.17g | 炭水化物: 256.37g.
朝食: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ダノン オイコス プレーン・加糖, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. 夕食: トップバリュ チューハイ, ひかり味噌（株） スープ春雨 和風豆乳春雨, ブロッコリ, トップバリュ チューハイ, 鶏の唐揚げ. 軽食/その他: ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン. もっと...
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2363 kcal
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運動:
休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 9 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, サウナ - 10 分. もっと...
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週に2.3 kg増量中
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