2019年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 7日:
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2652 kcal
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脂質: 89.06g | たんぱく質: 196.01g | 炭水化物: 280.18g.
朝食: バナナ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, バナナ. 昼食: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, もやし, ゆで卵, 肉じゃが. 夕食: エビ, ゆで卵, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 無印良品 キーマカレー. 軽食/その他: 冷凍ブルーベリー, ホエイプロテインプレーン味, グリコ CCDドリンク. もっと...
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3432 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 35 分, クロストレーナー - 1 時間 25 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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