pero22の日記, 2019年 07月 7日

2019年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）

48.6 kg これまでの減量分: 2.2 kg. 残り: 2.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 7日:

1027 kcal

脂質: 34.06g | たんぱく質: 55.72g | 炭水化物: 129.66g. 朝食: パウンドケーキ　（バター法）. 昼食: 冷や奴, 雑穀米, 鮭のちゃんちゃん焼き, ほうれん草のおひたし, きんぴらごぼう. 夕食: カレーライス. 軽食/その他: ブルボンルーベラ, メイトーホームランバー. もっと...

1439 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 休憩 - 11 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません

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