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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 7日:
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1027 kcal
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脂質: 34.06g | たんぱく質: 55.72g | 炭水化物: 129.66g.
朝食: パウンドケーキ （バター法）. 昼食: 冷や奴, 雑穀米, 鮭のちゃんちゃん焼き, ほうれん草のおひたし, きんぴらごぼう. 夕食: カレーライス. 軽食/その他: ブルボン ルーベラ, メイトー ホームランバー. もっと...
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1439 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 休憩 - 11 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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