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53.5 kg
これまでの減量分: 29.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 7日:
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1426 kcal
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脂質: 50.75g | たんぱく質: 110.72g | 炭水化物: 140.02g.
朝食: 천도복숭아, 배추김치, 가지볶음, 세븐일레븐 구운란, 치킨 카레, 현미잡곡밥. 昼食: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 서울우유 목장나들이 스트링치즈, 블루베리, 다진 마늘, 알팔파 씨 (새싹), 아몬드, 사과, 닭가슴살. 夕食: 상추, 방울 토마토, 양송이버섯, 두부, 계란후라이 (지방없이), 쌈무, 열무김치, 치킨 카레, 현미잡곡밥. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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 コメント
2019年 07月 6日 投稿者: hobodon (호주부)
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수분은 보충해주셔야죠. :)
저도 며칠 전에 많이 오른 이유를 곰곰히 생각해 보니, 탄수화물이 수분을 많이 머금는 특성이 있는데, 출장길에 초밥, 빵 같은 걸 많이 많이 먹어서 일시적으로 수분에 의한 체중 증가가 아니었나... 하고 제 맘대로 추측해 봤습니다. ㅎㅎ
2019年 07月 6日 投稿者: hobodon (호주부)
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