|
0706飲食日記
おからヨーグルトめっちゃ効く！すごい。
糖質の量減ったが脂質が( ；∀；)………
タンパク質は頑張った。あさり味噌汁美味しいよ。
夕飯食べ終わったら目標カロリーまであと少し、デザートで(ry
控えめに半分だけ！残り半分は明日！
自作の鶏モモおからハンバーグおいしい(´⸝⸝•ω•⸝⸝ `)
座る時間あまりなかった、家事だったり買い物だったりしてた
週末時間あるから絶対一万歩達成しないと！
|
61.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 6日:
|
1370 kcal
|
脂質: 75.34g | たんぱく質: 99.81g | 炭水化物: 73.42g.
朝食: きな粉, 卵, 薄切りハム, 油あげ, 業務スーパー とろけるスライスチーズ, キッコーマン 豆乳おからパウダー, 協同乳業 酪農3.6牛乳, 業務スーパー すこやか プレーンヨーグルト(HARADA). 夕食: 醤油, 味の素 ほんだし, 牛乳, 生卵, おから, 鶏のひき肉, ノンオイルゆずドレッシング, 業務スーパー 白菜キムチ, タカノフーズ 納豆, タカノフーズ 絹美人, トマト, 目玉焼き, レタス, きゅうり. 軽食/その他: 北海道ショコラケーキ, ミツカン 料理酒, シマヤ だしの素, マルコメ 味噌, アサリ. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|