2019年 07月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.2 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 18.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 6日:
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2145 kcal
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脂質: 49.30g | たんぱく質: 187.16g | 炭水化物: 248.25g.
朝食: ブルーベリー（無糖、冷凍）, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, バナナ. 昼食: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, トップバリュー もやし, 生卵, 鶏胸肉(皮なし), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 夕食: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 鶏胸肉(皮なし), 肉じゃが. 軽食/その他: バナナ, ブルーベリー（無糖、冷凍）, ホエイプロテインプレーン味, グリコ CCDドリンク. もっと...
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3678 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, クロストレーナー - 1 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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