2019年 07月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 5日:
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939 kcal
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脂質: 43.06g | たんぱく質: 73.79g | 炭水化物: 66.10g.
朝食: セブンイレブン セブンブレッド, 雪印乳業 ピザソース, デルタインターナショナル ロカボナッツチーズ入り, セブンプレミアム スライスチーズ. 昼食: 釜揚げしらす, 調理したキャベツ, ゆで卵, 鶏ハム, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 夕食: ししとう, トマト. 軽食/その他: ウイダー プロテインバー ベイクドチョコ, バルクスポーツ ビッグホエイRTD. もっと...
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2381 kcal
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運動:
睡眠 - 5 時間, 休憩 - 6 時間 42 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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