2019年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.9 kg
これまでの減量分: 14.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 4日:
|
2931 kcal
|
脂質: 87.07g | たんぱく質: 150.21g | 炭水化物: 423.69g.
朝食: Blueberries , Pears , Quest Cookies & Cream Protein Bar, Bananas, White Bread , Egg Beaters Egg Beaters - Original, Quest Blueberry Muffin Protein Bar, Fit Crunch Chocolate Peanut Butter, 2% Fat Milk, Expo Fresh Strawberries , Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Angel Food Cake, Pears. 昼食: Pineapple, Jack's Original Thin Sausage & Pepperoni Pizza, Health Wise Oatmeal Protein Bar, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate. 軽食/その他: EZ Gourmet White Chocolate Macadamia Nut Cookie. もっと...
|
|
3932 kcal
|
運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 立つ - 8 時間, ボディービル - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 座る - 7 時間. もっと...
|
週に1.3 kg増量中
|