2019年 07月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.2 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 19.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 5日:
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4006 kcal
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脂質: 119.12g | たんぱく質: 299.67g | 炭水化物: 434.45g.
朝食: マ・マー トマトの果肉たっぷりのミートソース, 紀文食品 糖質0g麺 丸麺, 鶏胸肉(皮なし), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ブルーベリー（無糖、冷凍）, トップバリュー プロバイオティクス プレーンヨーグルト, バナナ. 昼食: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 鶏胸肉(皮なし), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 夕食: 薄い生地のチーズピザ, おかめ納豆 国産中粒納豆, いかの塩辛, ご飯, AJINOMOTO ピュアセレクト サラリア, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 冷凍ブルーベリー, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ミニトマト, エンドウ豆. 軽食/その他: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, グリコ CCDドリンク. もっと...
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3203 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, クロストレーナー - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 13 分, 休憩 - 15 時間 27 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に9.8 kg増量中
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