2019年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 4日:
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2145 kcal
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脂質: 42.96g | たんぱく質: 118.47g | 炭水化物: 265.87g.
朝食: はなまるうどん げそ天, そば. 昼食: ファミリーマート タピオカココナッツミルク, にぎり寿司. 夕食: アルコール飲料（ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー）, 丸善 チーかま (45g), さつま揚げ. 軽食/その他: Gaspari Nutrition プロテイン Proven Whey, Gaspari Nutrition プロテイン Proven Whey. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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