2019年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 4日:
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1736 kcal
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脂質: 55.43g | たんぱく質: 118.08g | 炭水化物: 199.45g.
朝食: 煮鸡蛋, 南瓜饼, 黄瓜炒鸡蛋. 昼食: 煮鸡蛋, 番茄炒蛋, 红薯／地瓜. 夕食: 韭菜盒子. 軽食/その他: sava 减重蛋白粉 巧克力味, ローソン サラダチキン スモーク. もっと...
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2942 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, ウォーキング - 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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