2019年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 4日:
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2276 kcal
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脂質: 46.44g | たんぱく質: 220.16g | 炭水化物: 252.29g.
朝食: ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: サラダ, セブンイレブン わかめ蕎麦. 夕食: 卵焼き, ケロッグ 大豆プロテイングラノーラ, 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. 軽食/その他: ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, DNS プロテイン ホエイ100 バナナ風味, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインチョコ, コーヒー. もっと...
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2508 kcal
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運動:
サウナ - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, デスクワーク - 5 時間, 休憩 - 8 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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