2019年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 4日:
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1446 kcal
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脂質: 56.71g | たんぱく質: 159.98g | 炭水化物: 69.65g.
朝食: 森永製菓 プロテインバー グラノーラココア味, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, エビのオーブン焼き、またはエビの網焼き. 昼食: セブンイレブン チキン&ベーコン(シーザーソース), 調理したブロッコリ （生の状態から調理）, エビのオーブン焼き、またはエビの網焼き, 鶏ハム, 調理したキャベツ, 釜揚げしらす, ゆで卵. 夕食: ブリ, 鶏ハム, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, エビのオーブン焼き、またはエビの網焼き. 軽食/その他: 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, バルクスポーツ ビッグホエイRTD. もっと...
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2379 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間, 休憩 - 5 時間 42 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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