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밤 사이 그래도 제법 떨어져서 다행
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61.3 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 4日:
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1860 kcal
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脂質: 69.81g | たんぱく質: 89.09g | 炭水化物: 229.57g.
朝食: Mestemacher Three Grain Bread, 제스프리 골드키위, 천도복숭아, 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 프리코 에멘탈 슬라이스, 계란흰자. 昼食: 콩나물무침, 상추, 무나물, 백설 비엔나, 김치, 뚝배기불고기, 밥. 夕食: 달콤한 롤, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, 천도복숭아, Mestemacher Three Grain Bread, 프리코 에멘탈 슬라이스, 연어 사시미. もっと...
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2118 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, 階段昇降 - 4 分, 走る - 時速10km - 10 分, 料理 - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 4 時間 16 分, 浴びる - 20 分, 運転 - 40 分, 皿洗い - 10 分. もっと...
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週に11.2 kg減量中
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