2019年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.8 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 17.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 4日:
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3219 kcal
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脂質: 96.74g | たんぱく質: 245.77g | 炭水化物: 336.54g.
朝食: おかめ納豆 国産中粒納豆, 生卵, ご飯, 鶏胸肉(皮なし), しらたき, S&B 超辛麻辣ボロネーゼ, トップバリュー プロバイオティクス プレーンヨーグルト, バナナ, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 昼食: TOPVALU 小粒納豆, 卵, ご飯. 夕食: いかの塩辛, ご飯, マ・マー あさりコンソメ, 紀文食品 糖質0g麺 丸麺, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: オーカワ 吉野のソーダ味葛もち, ミニトマト, いかの塩辛, AJINOMOTO ピュアセレクト サラリア, エンドウ豆, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ほっけの開き, トップバリュ 寒天ゼリー りんご味. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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