2019年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 3日:
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2578 kcal
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脂質: 83.60g | たんぱく質: 172.93g | 炭水化物: 211.62g.
朝食: エビ, イカ, 白米（長粒、調理済み）, 卵, ヤマキ めんつゆ. 昼食: 牛もも, ヤマキ めんつゆ, 卵, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 玄米ごはん. 夕食: セブンイレブン チーズいそべ餅, 赤ワイン, ニチレイ からあげチキン (23g). 軽食/その他: Musclepharm コンバットプロテインパウダー. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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