2019年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 3日:
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1713 kcal
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脂質: 53.84g | たんぱく質: 111.39g | 炭水化物: 194.78g.
朝食: デルタインターナショナル ロカボナッツチーズ入り, ウイダー プロテインバー ベイクドチョコ. 昼食: セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, セブンイレブン セブンチャーハンおむすび, 豚ヒレ肉, 鶏ハム, 調理したキャベツ, ゆで卵, 釜揚げしらす. 夕食: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏ハム, 豚ヒレ肉, セブンイレブン 冷し手延べそうめん, セブンイレブン 海老と野菜のアヒージョ風. 軽食/その他: ウイダー ウイダーinゼリー プロテイン. もっと...
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2424 kcal
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運動:
睡眠 - 5 時間, 休憩 - 6 時間 31 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 24 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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