2019年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.4 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 17.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 3日:
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2058 kcal
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脂質: 44.13g | たんぱく質: 224.09g | 炭水化物: 197.24g.
朝食: ちりめんじゃこ, 生卵, TOPVALU 小粒納豆, トップバリュー プロバイオティクス プレーンヨーグルト, 鶏胸肉(皮なし), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, バナナ. 昼食: ヨコオデイリーフーズ 三杯酢 ところてん, ちりめんじゃこ, 生卵, 鶏胸肉(皮なし), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 夕食: ヨコオデイリーフーズ 三杯酢 ところてん, ちりめんじゃこ, 生卵, 鶏胸肉(皮なし), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 軽食/その他: トップバリュ 寒天ゼリー ぶどう味, 不二家 ミルキー, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, グリコ CCDドリンク. もっと...
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3405 kcal
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運動:
クロストレーナー - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 45 分, 休憩 - 15 時間 55 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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