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0702飲食記録。
生理のせいかなあまり空腹感しないね。
タンパク質の比率を上げた。
食欲ないのに規定されてる時間内に食べなくちゃ( ；∀；)
お腹もまだ痛いけど昨日よりましなので一駅分歩いて帰った。
昨日は簡単なストレッチやったが今日は通常通りにやれるかな。
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59.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 2日:
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1307 kcal
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脂質: 59.91g | たんぱく質: 97.94g | 炭水化物: 94.95g.
朝食: Quaker オートミール, ゆで卵, 協同乳業 酪農3.6牛乳, サツマイモ. 昼食: ミツカン 料理酒, 業務スーパー カットほうれん草, 玉ねぎ, にんにく, イオン なめこ, みりん, 醤油, 豚肉. 夕食: タカノフーズ 納豆, セブンイレブン 絹とうふ, リンゴ, プチトマト. もっと...
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2286 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 21 分, 腹筋 - 42 分, デスクワーク - 8 時間, 料理 - 1 時間, 休憩 - 6 時間 27 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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