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0701飲食記録。
生理2日目。体調最悪。薬二錠も飲んだ。
マジで食欲不振だったが、なんとなく頑張って食べようとしてた。
しかしカロリー足りないな……癒し兼カロリー補給でチョコを食べた。
豚肉いっぱい撮った上脂質やばいな(´∀｀；A
鉄質も欲しいから仕方ないかな……ほうれん草200g食べたよ。
運動は無理かも……体動いてないのに冷や汗出てる……
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60.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 1日:
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1288 kcal
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脂質: 58.13g | たんぱく質: 86.22g | 炭水化物: 104.87g.
朝食: Quaker オートミール, ゆで卵, サツマイモ, 協同乳業 酪農3.6牛乳. 昼食: ミツカン 料理酒, 業務スーパー カットほうれん草, 玉ねぎ, 醤油, にんにく, イオン なめこ, みりん, 豚肉. 夕食: プチトマト, リンゴ. 軽食/その他: ホワイトチョコ. もっと...
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1796 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 28 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 4 分, 休憩 - 15 時間 58 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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