2019年 07月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 2日:
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1390 kcal
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脂質: 41.04g | たんぱく質: 146.32g | 炭水化物: 108.38g.
朝食: Savas ミルクプロテイン脂肪0 ミルク風味, KAGOME 完熟トマトのピザソース, 雪印乳業 とろけるスライス, Pasco 超熟ライ麦入り. 昼食: セブンイレブン ローストビーフサンド, 調理したキャベツ, アスパラガス, 釜揚げしらす, ゆで卵, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）. 夕食: 調理したねぎ, エビのオーブン焼き、またはエビの網焼き, 豚ヒレ肉, 東海漬物 キムチ こくうま. 軽食/その他: 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, バルクスポーツ ビッグホエイRTD. もっと...
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2415 kcal
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運動:
睡眠 - 5 時間, 休憩 - 6 時間 42 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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週に9.1 kg増量中
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